منتديات لمسة خيال // أحمد الشاعر
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

منتديات لمسة خيال // أحمد الشاعر

الشعر والأدب / والنقاش الجاد / والمواضيع العامه / والترفيه
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مشاكل انقاص الوزن السريع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نهى
عضو
عضو
avatar

المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 18/03/2017

مُساهمةموضوع: مشاكل انقاص الوزن السريع   الثلاثاء أبريل 18, 2017 2:46 pm

لمذا يوصي الاطباء بإنقاص الوزن بمعدل بطيء ؟ وما مشكلة إنقاص الوزن بسرعه ؟


المخاوف من إنقاص الوزن بسرعه هي أنها تتطلب جهد غير طبيعي في الحمية الغذائية والتمارين الرياضية _ وهذا الجهد قد يكون غير صحي وربما لا تستطيع الحفاظ عليه كجزء من نمط حياتك.إنقاص الوزن بمعدل 0.45 إلى 0.91 كيلو جرام إسبوعيا هو خسارة مثالية للوزن. على الرغم من أنها خسارة بطيئة للوزن إلا أنها من المحتمل أن تساعدك على الحفاظ على خسارة وزنك على المدى الطويل. وتذكر أن 0.45 كيلو جرام يحتوي على 3500 سعرة حرارية من الدهون. اذا لتخسر 0.45 كيلو جرام تحتاج إلى حرق 500 سعرة حرارية اكثر مما تتناول في كل يوم (500 سعرة حرارية * 7 أيام = 3500 سعرة حرارية).إذا خسرت وزنك بسرعه قد تكون الخسارة ليست من الدهون. قد تكون الخسارة من السوائل أو الأنسجة لأن من الصعب حرق سعرات حرارية كثيرة في فترة قصيرة.في بعض الحالات قد يكون إنقاص الوزن بسرعة صحيا وآمنا إذا تم إنقاصه بطريقة صحية على سبيل المثال , إذا كانت السمنة تسبب مشاكل صحية خطيرة قد يصف الطبيب حمية غذائية تحتوي على القليل من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن بسرعة. ولكن إتباع حمية غذائية قاسية تتطلب إشراف طبي.


بالإضافه إلى أن بعض الأنظمة الغذائية تشمل على مراحل وذلك لتساعدك على الانطلاق في رحله إنقاص الوزن .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريم // شموخ الكلمه
مشرفه عامه
مشرفه عامه
avatar

المساهمات : 123
تاريخ التسجيل : 09/03/2017

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل انقاص الوزن السريع   الجمعة أبريل 21, 2017 1:58 pm


_________________



_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://wwwcom.ahlamontada.com/f6-montada
 
مشاكل انقاص الوزن السريع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات لمسة خيال // أحمد الشاعر :: المنتديات :: قسم الطب والصحه وطب الأعشاب-
انتقل الى: